Содержание статьи
- Что такое ретинол?
- Польза ретинола для кожи
- Виды ретинола
- Кому подойдёт ретинол и как его использовать?
- Как выбрать средство с ретинолом?
- Подборка средств с ретинолом
Компонент, который борется с морщинами и разглаживает кожу, осветляет пигментацию и лечит акне — мы говорим о ретиноле.
Вокруг ретинола, главного anti-age актива с клинически доказанной эффективностью, много мифов и предрассудков. В этой статье мы подробно расскажем о том, что такое ретинол, какие виды ретинола бывают, и кому он подойдёт.
Что такое ретинол?
Ретинол — это одна из форм витамина А, но все привыкли называть ретинолом любые его формы и производные. В организме человека витамин А помогает бороться с инфекциями, укрепляет иммунитет, оказывает антиоксидантное действие, отвечает за рост и развитие.
Польза ретинола для кожи
Витамин А в косметике работает в 3 основных направлениях:
- Борется с морщинами и старением кожи. Антивозрастной эффект достигается за счёт обновления клеток: цикл обновления здоровой кожи составляет 28-30 дней, но с возрастом этот процесс замедляется — появляются морщины и заломы, текстура теряет гладкость и плотность. Запуская активное обновление, ретинол поддерживает упругость и эластичность кожи, уменьшает глубину морщин. Витамин А также обладает способностью связываться с рецепторами клеток и давать им сигнал производить гиалуроновую кислоту и коллаген. Антиоксидантные свойства ретинола защищают мембраны клеток от разрушения свободными радикалами, продлевая молодость.
- Борется с акне, нормализует выработку себума. Ретиноиды снижают чрезмерную выработку кожного сала и нормализуют клеточный метаболизм, за счёт чего устраняют прыщи, воспаления и чёрные точки.
- Осветляет пигментацию и уменьшает признаки фотостарения. Витамин А подавляет активность тирозиназы — фермента, стимулирующего синтез пигмента меланина, а также активирует клеточное обновление, благодаря чему пигмент поднимается из глубоких слоёв кожи в поверхностные, и со временем отшелушивается.
Виды ретинола
Витамин А имеет крупную молекулу и быстро окисляется, поэтому вместо него в косметике используют производные, оказывающие схожий эффект, но различные по степени воздействия — их называют ретиноидами. Ретиноиды бывают натуральными или синтетическими.
Самой эффективной является ретиноевая кислота или третиноин (Retinoic Acid, Tretinoin). Ретиноевая кислота включена в список лекарств ВОЗ и отпускается только по рецепту для лечения таких заболеваний, как акне, фолликулярный кератоз и даже лейкоз, но она имеет много побочных эффектов.
Другие ретиноиды преобразуются в организме именно в ретиноевую кислоту, это происходит в несколько этапов. От количества этапов, то есть от быстроты преобразования, зависит эффективность компонента — чем быстрее это происходит, тем сильнее актив. Так ретинол пальмитат превращается в ретинол, ретинол превращается в ретинальдегид, а ретинальдегид — в ретиноевую кислоту.
Хочешь понимать, насколько эффективна форма ретинола в твоём средстве? Посчитай, за сколько этапов ретиноид превратится в ретиноевую кислоту. Например, у ретинол пальмитата трансформация в ретиноевую кислоту занимает 3 этапа, поэтому он слабее ретинальдегида, который сразу преобразуется в действующий актив.
Ретинола ацетат (Retinyl acetate) и ретинола пальмитат (Retinyl Palmitate) — это эфиры ретинола: комбинация витамина А, жирных кислот и пальминтовой кислоты. Оказывают самый мягкий эффект по сравнению с другими ретиноидами, поэтому отлично подойдут для знакомства с активом. Повышают выработку гиалуроновой кислоты, улучшают текстуру кожи, разглаживают и смягчают.
Ретинол (Retinol) — одна из форм ретиноевой кислоты, часто встречается в составах косметики. Борется с первыми признаками старения: уменьшает глубину морщин, выравнивает тон и микрорельеф, поддерживает молодость кожи. Эффективен в концентрации от 0.15% до 1%.
Ретиналь или ретинальдегид (Retinal/Retinaldehyde) — самая эффективная форма витамина А, доступная в косметике без рецепта.
Кому подойдёт ретинол и как его использовать?
Тебе подойдут продукты с ретинолом, если у тебя есть акне, воспаления и жирный блеск, а также если ты замечаешь признаки возрастных изменений, морщины и пигментные пятна.
Из-за сильного воздействия ретинол не рекомендуют использовать для чувствительной кожи, для кожи с куперозом, розацеа и экземой. Также ретинол стоит исключить из ухода за полгода до беременности и придерживаться этого правила весь период вынашивания и кормления. Сейчас у учёных нет твёрдых доказательств, что ретиноиды опасны в этот период, но точно известно, что ретиноевая кислота (та самая, которую используют, как лекарство) имеет тератогенные свойства — то есть, она негативно влияет на развитие плода. Из-за этого менее сильные формы витамина А также рекомендуют исключить из ухода.
Ретиноиды рекомендуется использовать в вечернем уходе, когда кожа не подвергается воздействию ультрафиолета. Во-первых, потому, что на солнце витамин А окисляется и теряет свои свойства, а во-вторых, он же вызывает фоточувствительность: кожа становится особенно чувствительной к солнцу, повышается вероятность образования пигментации или даже ожога.
Перед использованием ретиноидов приготовься, что кожа поначалу будет раздражена, могут появиться высыпания — это процесс ретинизации, то есть привыкания к активу и его накопление. Вводи ретинол в уход постепенно, начиная с небольшой концентрации актива в составе. Для новичков подойдут продукты с содержанием до 0,05% деликатных форм витамина А — ретинил пальмитата, ретинил ацетата или ретинола. Наноси средства с ретинолом только на сухую кожу и обязательно закрывай сыворотку с ретиноидами увлажняющим кремом, а с утра используй солнцезащитное средство с фактором защиты SPF 50 PA++++.
Если ты используешь ретинол для борьбы с акне, будь готова, что высыпаний поначалу станет только больше, особенно в проблемных местах: клетки начнут обновляться и подкожные закрытые комедоны из более глубоких слоёв поднимутся на поверхность эпидермиса. Высыпания чаще всего усиливаются там, где появлялись до этого. Это нормально в первые 1-2 месяца, но если после этого периода воспалений не становится меньше, обратись к врачу.
А теперь о частоте использования: если ты до этого никогда не использовала ретинол в уходе, начни с 1 раза в неделю. Если кожа реагирует нормально, подожди 6 дней и снова используй средство, затем нанеси его через 5 дней и так далее, постепенно переходя к ежедневному использованию.
Не сочетай ретинол с кислотами AHA и BHA, исключи пилинги и другие агрессивные процедуры, повреждающие роговой слой.
Ретиноиды имеют накопительный эффект. Первые видимые результаты жди после 2 месяцев использования, а через 6-12 месяцев регулярного применения будет заметен антивозрастной эффект.
Как выбрать средство с ретинолом?
Производные витамина А — антиоксиданты, они нестабильны:окисляются под воздействием солнца и кислорода. Поэтому выбирай продукты в тёмной или непрозрачной упаковке, с дозатором, который не пропускает воздух, в идеале — с помпой.
Обрати внимание, какая именно форма витамина А в составе, и в какой концентрации. Чем выше концентрация, тем эффективнее ретиноид, и тем сильнее могут проявляться побочные эффекты: раздражение, сухость и высыпания.
Из-за нестабильности и слишком интенсивного воздействия на кожу производители смягчают формулы с помощью увлажняющих активов, которые будут питать, укреплять защитный барьер кожи и успокаивать. Рекомендуем искать в составе вместе с ретинолом эти компоненты:
- Сквалан
- Токоферол (витамин Е)
- Гиалуроновая кислота
- Различные масла
- Глицерин
- Бетаин
- Пантенол (витамин B5)
- Ниацинамид (витамин B3)
- Церамиды
Ретиноиды могут быть стабилизированы также с помощью инкапсулированной технологии — когда молекула ретинола заключена в оболочку из олеосом — жирных частиц, доставляющих актив глубоко в кожу.
Подборка средств с ретинолом
SOME BY MI Retinol Intense Advanced Triple Action Eye Cream
Крем для зоны вокруг глаз с ретинолом, ретиналем и бакучиолом обеспечивает комплексный anti-age уход. Эффективно разглаживает морщины и «гусиные лапки», осветляет тёмные круги и повышает упругость кожи. Мягкая формула подходит даже для чувствительной кожи, делая взгляд более свежим и отдохнувшим.
Haru Haru Wonder Black Rice Retinol Serum
Ночная сыворотка с ретинолом и ферментированным чёрным рисом мягко обновляет кожу и улучшает её общее состояние. Помогает разгладить текстуру, выровнять тон и вернуть естественное сияние, одновременно укрепляя защитный барьер кожи. Отличный вариант для знакомства с ретинолом.
Anua Nano Retinol 0,3% + Niacin Renewing Serum
Сыворотка с инкапсулированным ретинолом и ниацинамидом направлена на комплексное обновление кожи. Уменьшает морщины и пост-акне, сужает поры и выравнивает тон лица. Лёгкая текстура быстро впитывается, обеспечивая заметный результат без ощущения перегруженности.
Celimax The Vita-A Retinol Shot Tightening Serum
Концентрированная сыворотка с ретинолом помогает повысить упругость кожи и улучшить её плотность. Активно разглаживает морщины, выравнивает текстуру и способствует лифтинг-эффекту. Подходит для кожи с первыми и выраженными признаками возрастных изменений.
Celimax The Vita-A Retinal Shot Tightening Booster Cream
Крем-бустер с ретиналем — более активной формой витамина A — обеспечивает ускоренное обновление кожи и выраженный anti-age эффект. Повышает упругость, улучшает текстуру и усиливает действие сыворотки. Идеален для комплексного ухода и заметного лифтинг-результата.